Cerca de 9,9% dos adultos e idosos brasileiros possuem anemia. À vista disso, o ilustre José Miguel Saud Morheb entende que é importante que as pessoas conheçam os alimentos que auxiliam no combate dessa doença, a fim de evitar agravamentos em seu quadro de saúde. Você tem anemia ou conhece alguém que tenha? Acompanhe o artigo e conheça os alimentos que podem auxiliar.
O que é anemia?
Segundo o homem de negócios José Miguel Saud Morheb, a anemia é compreendida pela baixa taxa de glóbulos vermelhos ou a existência de glóbulos vermelhos disfuncionais no sangue, tendo como consequência uma menor capacidade de transporte de oxigênio das células pela corrente sanguínea.
Portanto, essa patologia é contemplada com a falta ou anomalia nos glóbulos vermelhos, que podem ser provenientes da falta de alguns nutrientes, como o ferro. Ainda, essa doença pode causar um enfraquecimento no organismo do paciente, fazendo com que o mesmo se sinta constantemente fadigado. A seguir, são mencionados alguns alimentos que podem auxiliar a reverter essa situação.
Quais alimentos podem auxiliar a reverter a anemia?
Como comenta o empresário José Miguel Saud Morheb, os alimentos são a principal fonte de nutrientes do organismo humano. Desse modo, é evidente que alguns atuam contribuindo para a melhor formação dos glóbulos vermelhos na corrente sanguínea, os fortalecendo e combatendo o quadro anêmico de um paciente.
Logo, os alimentos que podem auxiliar a combater essa patologia, são alimentos ricos em ferro, vitamina C e ácido fólico, como o feijão preto, carnes vermelhas, fígado de boi, beterraba, miúdos de galinha (rins, coração e fígado), laranja, limão, acerola, kiwi, pão de cevada ou integral, goiaba e lichia.
Quais hábitos podem auxiliar no combate da anemia?
Ademais, existem outros hábitos, além de evitar a ingestão de alimentos industrializados, fazendo refeições em que os alimentos citados anteriormente estão presentes, que podem auxiliar a combater a anemia, como o exemplo do trabalhador José Miguel Saud Morheb que levanta todos os dias às 04:30 am para trabalhar.
Assim, adotar práticas saudáveis, como acordar cedo, monitorar adequadamente as horas de sono, e efetuar caminhadas matinais, podem auxiliar a fortalecer o organismo humano, fazendo com que o metabolismo produza mais glóbulos vermelhos. Também, é essencial praticar exercícios físicos aeróbicos.
Você tem ou conhece alguém que tem anemia? Adote as práticas citadas nesse artigo e reverta essa situação de saúde o quanto antes!
